هل فكرت يومًا إنك تقدر تتحكم بمستوى طاقتك، تركيزك، ونومك بمجرد تغيير بسيط بنظامك الغذائي؟ ترند الـ Biohacking غزا عالم التغذية، وصار حديث الناس اللي بدهم يطوروا أداء أجسامهم بطريقة ذكية.

ما هو الـ Biohacking؟

باختصار، هو أسلوب حياة بيستخدم التغذية، المكملات، ونمط الحياة كأدوات للتحكم بقدرات الجسم. مش سحر، بل علم وتجارب صغيرة بتفرق!

أشهر تقنيات الـ Biohacking الغذائية:

1. الصيام المتقطع:

16 ساعة صيام و8 ساعات أكل – بساعد بحرق الدهون وزيادة التركيز.

2. الدهون الصحية بدل السكر:

الزبدة الحيوانية، زيت جوز الهند، والأفوكادو صاروا أبطال وجبات الصبح.

3. مكملات الذكاء (Nootropics):

مثل أوميغا 3، المغنيسيوم، وفيتامين B12 – بيغذّوا الدماغ وبيعطوا طاقة.

4. القهوة المضادة للرصاص (Bulletproof coffee):

قهوة مع زبدة + زيت MCT – بتعطي شحنة طاقة بدون انهيار لاحق.

ليش التريند هاد مهم؟

لأنه بيغير فكرتنا عن الدايت من “حرمان” إلى “تحكم”. ما بدك تنحف؟ تمام، بس بدك تعيش بنشاط وتركيز؟ هذا التريند إلك.

التغذية مش بس عن الأكل، صارت عن كيف نخلي جسمنا يخدمنا بأفضل شكل. جرّب شي بسيط، راقب جسمك، وادخل عالم الـ Biohacking خطوة بخطوة!