مع حلول شهر رمضان المبارك، تزداد الضغوط اليومية نظرًا للصيام، العمل، والتحضيرات العائلية. لذلك، من الضروري الاهتمام بالصحة النفسية للحفاظ على التوازن والاستقرار العاطفي خلال الشهر الفضيل.

نصائح للحفاظ على صحتك النفسية في رمضان:

• ممارسة التأمل والاسترخاء بعد الإفطار: خذ بعض الوقت بعد الإفطار لممارسة التأمل أو الصلاة، حيث يساعد ذلك في تهدئة العقل وتقليل التوتر.

• تنظيم الوقت بين العبادة والمهام اليومية: ضع جدولًا يتضمن أوقات الصلاة، العمل، والراحة حتى تتجنب الإرهاق.

• تعزيز العلاقات العائلية: استغل الشهر الفضيل لتعزيز التواصل مع العائلة والأصدقاء، مما يقلل من الشعور بالضغط النفسية.

للمزيد من المساعدة والدعم النفسي، تواصل مع منصة دوبامين للحصول على استشارات متخصصة في مجال الصحة النفسية والرفاهية العاطفية.